¿Sabías qué?

El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas acuden al médico, además de ser la principal causa de baja laboral en el mundo.

No siempre las alteraciones de la columna vertebral dan síntomas. En individuos asintomáticos, hasta un 30% de las personas presentaría signos de degeneración discal si se le hiciera una Resonancia Magnética Nuclear (RMN). Este porcentaje se eleva hasta un 57% en personas asintomáticas mayores de 60 años. Un 20% de asintomáticos pueden tener una hernia discal.

El dolor se define como una experiencia sensorial y emocional desagradable, vinculada con una lesión real o potencial de los tejidos. Es el motivo de consulta en urgencias, en el 43% de los casos.

Los problemas y dolores de espalda no son solo producto de grandes esfuerzos, sino que pueden ser provocados por la adopción de malas posturas y movimientos incorrectos en nuestra vida diaria, como en el trabajo, en las tareas domésticas, etc…
Podremos evitar dañar la columna siguiendo unos consejos prácticos para la realización de las actividades de la vida diaria.

Las ortesis o fajas lumbares tienen la función de restringir o mejorar el movimiento y prevenir el dolor de espalda. Limitan y disminuyen el dolor controlando el movimiento, dependiendo de la faja utilizada y disminuyendo la presión ejercida sobre los discos intervertebrales.
Su uso suele ser siempre temporal y se debe combinar con la realización de ejercicios de fortalecimiento de la musculatura dorso lumbar y abdominal, sin olvidarnos de una correcta postura corporal.

Durante la gestación el bebé va creciendo y es normal que el peso y el volumen de tu barriga te causen dolor muscular en la zona lumbar.
Los consejos de nuestro decálogo te enseñarán a mantener una buena higiene postural y a prevenir la lumbalgia.